Сьогодні, 10 жовтня 2025 року, світова спільнота відзначає Всесвітній день ментального здоров’я. Цей день є нагодою нагадати про критичну важливість психічного благополуччя та його нерозривний зв’язок із фізичним здоров’ям людини
Останні роки, особливо в умовах воєнного стану та постійних стресів, питання ментального здоров’я набуло особливого значення. Психічне благополуччя – це не просто відсутність психічних розладів, а стан, у якому людина може реалізувати свій потенціал, справлятися зі звичайними життєвими стресами, продуктивно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти
У Сумському державному університеті, зокрема на кафедрі нейрохірургії та неврології з курсами психіатрії та медичної психології, підкреслюють, що турбота про психіку має стати щоденною практикою, а не лише реакцією на кризу
Як підтримувати своє ментальне здоров’я?
Фахівці закликають звертати увагу на прості, але ефективні кроки:
Сон і харчування: дотримання режиму сну та збалансоване харчування є основою стабільного емоційного стану
Фізична активність: регулярні фізичні вправи значно знижують рівень стресу та покращують настрій
Соціальна підтримка: підтримання зв’язку з родиною, друзями та спілкування є потужним захисним фактором
Управління стресом: використання технік релаксації, медитації або хобі допомагає ефективно справлятися з напругою
Час говорити про допомогу
Якщо ви або ваші близькі відчуваєте тривогу, постійну втому, апатію чи інші ознаки тривалого стресу, не соромтеся звернутися по професійну допомогу. Сучасна психіатрія та психотерапія пропонують ефективні методи підтримки та лікування
Пам’ятаймо: інвестуючи у своє ментальне здоров’я, ми інвестуємо у своє майбутнє та майбутнє нашої країни
#ДеньМентальногоЗдоровя #10Жовтня #ПсихічнеЗдоровя #ТурботаПроСебе #СумДУ
